Pe Brene Brown am descoperit-o în urmă cu mulți ani, într-o perioadă a vieții mele în care avusesem niște experiențe dureroase. Mă întâlnisem cu propria vulnerabilitate, pe care încă o simțeam ca o formă de slăbiciune, deși rațional îmi era limpede că nu este un semn de egalitate între cele două. La acea vreme, eram frământată de alegerea de a vorbi vs de a nu… Read More »Curajul de a fi vulnerabil
Contează la ce spui DA, dar și mai mult contează la ce spui NU! Am început să mă las învățată de călătoriile care tot vin către mine anul acesta, chiar fără să îmi fi propus. Vin spontan, iar eu le zic „da” cu o curiozitate copilărească, ce simt că nu mă părăsește niciodată. Ce am descoperit din ultima călătorie este că a adus resemnificarea unei… Read More »Contează la ce spui DA
Cred cu tărie că VOCEA NOASTRĂ CONTEAZĂ și ne-o facem auzită în orice situație, cu fiecare alegere de zi cu zi. Cel mai mult am auzit, de la oamenii care vin în cabinet, că au nevoie să își facă vocea auzită prin a învăța să spună NU. Și, pentru că nevoia a apărut și apare atât de des, m-am gândit să dau naștere acestui atelier… Read More »„CUM SĂ SPUN NU?”
Am avut nevoie de mult timp și lucru cu mine ca să ajung să fac din iubirea de sine pâinea mea cea de toate zilele. De-a lungul timpului am testat mai multe metode, tehnici și instrumente, printre care și afirmațiile pozitive. Știu, poate că pe undeva, în interiorul tău, te îndoiești de ceea ce spun acum. Și eu am fost reticentă în urmă cu câțiva… Read More »Puterea afirmațiilor pozitive
Și nu mă refer aici la perioadele îndelungate de timp în care ești în această stare. Știi și tu că dacă nu ți-e bine mult timp, este nevoie să ceri ajutor. Mă refer la acele momente, poate din zi sau dintr-o săptămână, în care chiar nu ți-e bine: te doare capul, ori stomacul ori alte părți ale corpului, îți simți corpul greoi, nu ai chef,… Read More »Nu trebuie mereu să fii BINE!
”Când privesc înapoi, după mulți ani, ce își amintesc pacienții despre experiența terapeutică? Nu puterea de pătrundere, nu interpretările terapeutului. Cel mai adesea, își amintesc cuvintele de încurajare ale terapeutului” (Irvin Yalom – „Darul psihoterapiei”) Zilele trecute, una dintre clientele cu care lucrez a intrat pe ușa din cabinet, zâmbitoare, cu un cadou pentru mine. L-am deschis la scurt timp după ce s-a terminat ședința… Read More »Cresc din Iubire și din Bun